TREINAR É MASSA!
7d ago
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Cuidados da Pele e Procedimentos
7d ago
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Eneida Santos636
7d ago
Face pull
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Kelvin Natural
7d ago
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Jean Henrique | Academia
7d ago
O Pull Down é um exercício de musculação que serve para fortalecer os músculos das costas, ombros e tríceps. Ele também melhora a postura e pode aliviar dores nas costas. #gym #fitnessgirl #musculação #Musculação #fisiculturismo
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Wkayron Oficial
7d ago
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Daniel Quadros Gehlen
7d ago
Treino PULL completo Remada curvada - 1 x 15 / 1 x 10 a 12 / 2 x 8 a 10 progredindo carga Puxada fechada - 3 x 8 a 10 c/ carga máxima Face Pull - 3 x 12 Crucifixo inverso na polia - 3 x Falha Rosca bayesian - 3 x Falha Rosca alternada - 3 x 8 a 10
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Anna_corpoemconstrucao
7d ago
Flexão de ombro unilateral na polia - foca na porção anterior do ombro. Remada alta na polia - foca na porção lateral do ombro. Facepull - foca na porção posterior do ombro. Uma ótima opção de treino para dias corridos ou quando a academia está lotada e você precisa otimizar o tempo! #CarnavalComShogun #realmeC75Carnaval #brasilnooscar #OVerãoBateuEmMinhaPorta #Esmagaquecresce
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